上海发布2022年一季度国民经济运行情况

4、合理饮食气虚自汗的朋友在饮食方面要合理按排，尽量做到营养均衡，比如自汗的人可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋等食物以及相应季节的蔬菜，合理补充身体所需营养，很多人喜欢有病就吃药，其实药补不如食补，所以多从饮食方面着手调理会取到更好的效果。

清明节忌讳穿大红大紫去上坟，忌嘻骂，非议先人，坟地毕竟是阴灵沉睡之所，应怀有恭敬之心。——吴文英《风入松·听风听雨过清明》二月江南花满枝，他乡寒食远堪悲。

——吴文英《风入松 听风听雨过清明》宠柳娇花寒食近，种种恼人天气。——杜甫《小寒食舟中作》渐红湿杏泥，愁燕无语。——吴文英《扫花游 西湖寒食》黄昏疏雨湿秋千。——孟浩然《清明即事》普天皆灭焰，匝地尽藏烟。——李清照《浣溪沙 淡荡春光寒食天》料峭春寒中酒，交加晓梦啼莺。

——杜牧《清明》燕子来时新社，梨花落后清明。非自家人最好不要陪同前去扫墓拜祭，各自加持的气运不同，导致不协调而走霉运7.失眠失眠时，可以按摩神门穴，胜过吃安眠药，经常按摩可以调节神经、内分泌、脏腑功能，断绝失眠的恶性循环。

3.经痛双手掌心互搓，重点是劳宫穴互搓，至到手心微热，坚持可以改善宫寒，也就是常常会经痛、月经失调等困扰。6.消化不良因为消化不良导致的不适，可以按照箭头，横向摩擦四指指缝100下;另外，也可以画圆摩按摩大拇指下方的100下。另外，也有网友分享，饭前会按摩手背的中间，能帮助抑制食欲!米编儿晚上就要来实验，希望能减肥成功啦~8.控制食欲手背中央，直径3cm左右，吃饭之前按压10分钟左右，可以抑制食欲。2.月经延迟可以用棉花棒或发夹，按压制污穴这三个点位，按50次有痛感最好，很多人早上按下午就来姨妈了，也有严重的需要按几天，就会看到效果。

4.痘痘额头、鼻翼、脸颊长痘痘，都可以按压这个穴位-少府穴，同时调整作息，小痘痘一般隔夜就消，大痘痘三天左右，还可以排肝毒降心火血虚体质形成因素外伤出血淤体内，喜食生冷贪冷气，着衫贪靓常受冻，久居湿地环境致，情绪抑郁压力大，年老久病致体虚，结石肿块阻血行，长期服药伤免疫。

血虚体质常见表现肤色晦暗多瘀斑，口唇暗淡舌瘀点，皮肤干燥易瘙痒，某处刺痛夜晚剧，失眠健忘睡不宁，心烦意乱生烦恼，女性月经多不调，经血色深夹血块。医师小叮宁①适度运动活气血②心情愉快释压力③规律作息不熬夜。少吃油腻及寒凉，苦瓜番茄和茭白，荸荠菱肉百合藕，竹笋慈姑和魔芋，蒲公败酱鱼腥草，寒凉止血马上效，马齿苋同蕨苦菜，河鲜海鲜性寒凉，甘蔗西瓜梨柿蕉，寒凉水果要少食。血虚体质的表现及调养建议 时间：2022-03-21 12:09:46 编辑：nvsheng 导读：血虚体质常见的表现主要有头晕眼花、面色苍白、皮肤干燥、多梦不安、心悸失眠、唇色淡白六大症状。

血虚体质常见表现肤色晦暗多瘀斑，口唇暗淡舌瘀点，皮肤干燥易瘙痒，某处刺痛夜晚剧，失眠健忘睡不宁，心烦意乱生烦 血虚体质常见的表现主要有头晕眼花、面色苍白、皮肤干燥、多梦不安、心悸失眠、唇色淡白六大症状。改善方式：调理可用清热、滋阴、凉血的生地，加上滋补阴血的熟地，补益心脾的桂圆，加上补肾、益气、养血的鸽子肉，温中益气的瘦猪肉，一周煮汤，达到补气、滋阴、养血的目的。胡白萝卜与金桔，柚子桃李子山楂醋，玫瑰绿茶红糖酒，兼有活血疏肝用。血虚体质易患毛病心痛心梗冠心病，中风偏瘫时有发，关节痛风偏头痛，肋间胁部神经痛，其他痛症也不少，静脉曲张青筋粗，月经不调或不孕，精神烦闷抑郁症，特别警惕，这些疾病就要找上门啦!血虚体质饮食建议饮食调理忌生冷，黑豆黄豆补肾气，油菜、羊血和茄菇、芒果木瓜温行血，海藻、海带散结快...等行气食物

滋补肺、胃，活血润燥,强心补脑，可防癌抗癌，降血压降血脂，预防冠心病。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。

另外灵芝也可抑制那些血管黏附分子，所以能防止动脉硬化，防止血栓形成。因此，灵芝对于预防、延缓心脑血管疾病的发生发展是非常重要的，如灵芝可协同治疗冠心病、心绞痛，另外还可协同治疗高血压。

后来我们进一步发现，灵芝还有抗过敏作用，可以抑制过敏反应介质释放。3、增强降血糖药的降血糖作用治疗糖尿病初步的临床报告发现，灵芝制剂可降低部分糖尿病患者的血糖，还有增强降血糖药的降血糖作用。5.灵芝三果益发汤：灵芝6克，石榴2个，椰子肉一个，龙眼肉10克，冰糖8克。另外，它可以释放出许多杀死病原体的细胞因子，如干扰素等。2、调整血脂，保护心脑血管上世纪70年代就有大量的研究发现，灵芝对冠心病(冠状动脉硬化性心脏病)、高脂血症、高血压有一定的疗效。灵芝为什么对心脑血管病有效，首先我们从灵芝能够调节血脂谈起。

以后我们将陆续介绍灵芝在防治疾病中的应用。灵芝为什么能够调节血脂?因为灵芝有抗氧化、清除氧自由基的作用，特别是灵芝能抑制低密度脂蛋白氧化。

灵芝最早收载在《神农本草经》中，被列为上药。此时，低密度脂蛋白首先要氧化成氧化型的低密度脂蛋白，氧化型的低密度脂蛋白再与血管内的一些黏附分子，或者血管外、组织间的一些黏附分子结合，然后黏附到血管上皮细胞壁上，形成泡沫样细胞，造成动脉粥样硬化斑块，或者血小板聚集，形成血栓，最终导致心脑血管疾病。

灵芝性味甘平、无毒，对于五脏六腑，心肝脾肺肾都有益处。研究证明，灵芝具有广泛的药理作用，包括免疫增强、抗肿瘤、抗放化疗损伤、镇静、强心、抗心肌缺血、抑制实验性动脉粥样硬化斑块的形成、调节血脂、降血糖、抗过敏和止喘、保肝、抗缺氧和清除氧自由基、抗衰老等作用。

灵芝怎么吃效果最好 吃灵芝的功效 时间：2022-03-21 12:09:42 编辑：nvsheng 导读：灵芝是我们平时生活中很常见的一种中药药材一，是非常珍贵的药材，有很好的养生功效作用，吃灵芝对我们的身体有很多的好处，还有很好的护肝效果。可治心神不宁，失眠，惊悸等。灵芝可以有降糖的作用，对于降低血糖有帮助作用哦。3.灵芝黄酒:灵芝片40克，加500毫升黄酒浸10天后日服2次，每次30毫升，治积年胃病。

如此，就使得血脂处在一个正常的水平。1、扶正固本 防治呼吸道疾病灵芝的祛痰止咳作用不如任何一个好的止咳祛痰药，平喘作用也不如常用的平喘药，但是病人用灵芝的治疗效果确实很好，是那些现有的对症治疗药无法比拟的，这是怎么回事呢?入冬以后北方寒冷、干燥，一来寒流或流行感冒的时候，气管炎就容易急性发作，周而复始，气管炎越来越严重，最后转成慢性的。

它还可以保护呼吸道上皮细胞免受各种伤害性的刺激损伤。4、免疫调节作用巨噬细胞、T淋巴细胞在免疫系统中有重要作用，巨噬细胞的吞噬作用是机体对抗外来细菌、病毒、真菌及寄生虫的主要防御机制，能提高自身免疫能力。

我们首先发现灵芝具有免疫增强作用，它可以增强人体的非特异性免疫功能，如增强巨噬细胞的吞噬功能;也可以增强人体的特异性免疫功能，如体液免疫，它促进一些免疫球蛋白的产生。一位病人给我来了一封信，说他患慢性哮喘已多年，用了很多药效果不好，自从用上灵芝胶囊以后，一个月左右呼吸道的症状就全面改善了，整一年没有急性发作，非常稳定。

4、灵芝丹参泡酒灵芝丹参按照一比一的比例来泡酒，3个月后米酒变色，便可饮用。用了灵芝以后，不怕冷了，最重要的是来冷空气或寒流，很多人跟过去不一样了，不感冒了，也不会急性发作了。这些都是灵芝所具有的抗氧化作用和清除氧自由基作用产生的结果。倒入炖盅，和鸡肉同炖。

改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可常服。研究表明，灵芝能够把升高的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白给降下来，而把降低的高密度脂蛋白升上去。

11.灵芝山药汤：灵芝15克，山药30克，煮汤共食，治糖尿病。注意要热水炖煮，鸡肉也要先焯一遍热水，方可放入炖煮。

而灵芝的这些作用可能就是中医所说的扶正固本作用的重要内容。高脂血症时，病人的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都升高，而高密度脂蛋白降低。